10 manfaat menakjubkan buah semangka bagi kesehatan

Semangka merupakan jenis buah berair yang sebagian besar jenis daging buahnya bewarna merah. Buah ini sangat cocok di konsumsi di saat udara terasa sangat panas atau di siang hari yang cukup terik. Ini dikarenakan, hampir 90 persen kandungan semangka terdiri atas air. Buah ini mudah di dapatkan di pasar tradisional maupun di pasar yang lebih modern. Sebagian besar dari kita tentu menyukai mengkonsumsi buah berair tersebut. Namun, di samping penganti penghilang dahaga, banyak sekali manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan semangka bagi kesehatan tubuh tersebut...???

    Sahabat, cara kesehatan. Warna merah pada semangka menandakan bahwa buah ini mengandung berbagai nutrisi, vitamin, mineral, kalium, betakaroten, vitamin C dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, mulailah menyediakan semangka sebagai salah satu makanan penutup di setiap menu harian anda. Kandungan berbagai nutris dan vitamin yang melimpah pada semangka membantu menjaga dan mempertahankan kesehatan tubuh setiap orang. Tips kesehatan kali ini akan mengungkapkan berbagai manfaat semangka yang mungkin belum anda ketahui. Berikut ini 10 manfaat menakjubkan semangka bagi kesehatan tubuh anda :

1.Mengurangi Bau Mulut 
Kandungan air dan serat yang cukup banyak dalam semangka membuat buah ini bisa menjadi pembersih alami bagi gigi dan mulut, sehingga bisa mengurangi bau mulut.

2.Mencegah Kulit Berminyak
Kandungan Vitamin A dalam semangka memiliki fungsi untuk mengecilkan ukuran pori-pori kulit serta megurangi produksi minyak tubuh pada kelenjar minyak.

3.Mengurangi Tekanan Darah 
Adanya kandungan kalium dan magnesium dalam semangka membuat buah ini cocok dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Zat kalium dan magnesium yang terutama terdapat dalam daging bagian putih semangka memiliki fungsi untuk menurunkan dan menstabilkan tekanan darah.

4.Memaksimalkan Kerja Jantung 
Buah semangka memiliki kandungan senyawa Lypocene dan asam amino yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Asam amino yang terdapat dalam semangka memiliki fungsi untuk mencegah kontraksi pada pembuluh darah sehingga peredaran darah menjadi lebih lancar.

5.Mencegah Dehidrasi
Sebuah penelitian menunjukan bahwa mengkonsumsi semangka setelah atau sebelum tidur dapat menghindarkan kita dari dehidrasi. Semangka sendiri terdiri dari 90% air serta mamiliki kandungan zat elektrolit yang dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang saat tidur.

6.Menjaga Kesehatan Ginjal 
Zat kalium yang terkandung dalam semangka memiliki kemampuan untuk membersihkan berbagai macam racun yang terdapat dalam ginjal. Mengkonsumsi semangka juga dianjurkan bagi anda yang mengalami masalah dengan gangguan kandung kemih atau batu ginjal.

7.Mencegah Kanker 
Antioksidan yang terdapat dalam semangka memiliki fungsi untuk menangkal berbagai radikal bebas yang dapat mengancam tubuh, termasuk radikal bebas penyebab kanker. Selain itu, zat Lypocene yang terdapat dalam buah ini juga berfungsi untuk membunuh sel-sel kanker dan memperbaiki jaringan tubuh yang abnormal.

8.Mencegah Penyakit Diabetes
Bagi para penderita diabetes yang menghindari konsumsi makanan dengan kadar gula tinggi, buah semangka mungkin bisa dijadikan pilihan alternatif pengganti gula. Meskipun memiliki rasa yang sangat manis, buah semangka ternyata mengandung kadar gula yang cukup rendah. Selain itu, kandungan berbagai nutrisi dan antioksidan dalam semangka ternyata juga dapat berfungsi untuk mengatur produksi insulin dalam tubuh sehingga tingkat gula dalam darah dapat diturunkan.

9.Menjaga Kesehatan Mata
Buah semangka memiliki kandungan beta karoten, vitamin C, dan Lutein yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Mengkonsumsi buah semangka juga akan menurunkan resiko terkena Degenerasi makula, yaitu salah satu gangguan mata yang menyebabkan berkurangnya fungsi penglihatan terutama pada lansia. Kandungan antioksidan dalam buah ini juga mempunyai fungsi untuk melindungi mata dari berbagai gangguan lain seperti rabun senja, pengeringan air mata, dan glaukoma

10.Makanan Untuk Diet 
Adanya kandungan serat dalam semangka bisa membuat sistem pencernaan anda menjadi lebih lancar. Selain itu, semangka juga termasuk makanan rendah kalori. Dalam seratus gram daging buah semangka hanya terdapat 40-50 kalori.

manfaat biji semangka
manfaat buah semangka
manfaat daun semangka
manfaat makan semangka
manfaat putih semangka
manfaat semangka
manfaat semangka merah
nah itulah 10 manfaat menakjubkan buah semangka

10 manfaat menakjubkan alpukat bagi kesehatan

Alpukat atau Avocado merupakan buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko. Ditempat asalnya buah dinamakan ahuacat oleh bangsa Aztek dan pasukan Spanyol mulai masuk pada abad ke 16 dan memperkenalkan ke bangsa Eropa. Buah alpukat memiliki bentuk yang lonjong membuat, memiliki kulit berwarna hijau tua sampai ungu kecoklatan. Daging buah alpukat memiliki tekstur yang sangat lembut dan memiliki warna hijau muda ( dekat kulit ) dan kuning ( dekat biji ).

Alpukat merupakan buah yang sangat enak untuk dikonsumsi, baik secara utuh maupun diolah menjadi makanan maupun minuman ( es campur, jus ). Buah alpukat juga memiliki banyak kandungan dan manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan dan kecantikan yang sangat baik untuk kita. Berikut ini kandungan dan 10 manfaat alpukat.

1.Pencegahan Terhadap Kanker Prostat
Apokat terbukti dapat menekan pertumbuhan kanker prostat.

2.Pencegahan Kanker Mulut
Penelitian telah menunjukkan bahwa zat tertentu pada apokat dapat menemukan dan mematikan sel penyebab kanker mulut tanpa melukai sel yang sehat.

3.Pencegahan Kanker Payudara
Apokat seperti halnya minyak olive mengandung banyak asam oleat yang dapat mencegah kanker payudara pada banyak studi.

4.Kesehatan Mata
Apokat mempunyai lebih banyak kandungan karotenoid daripada buah-buah yang biasa dikonsumsi lainnya. Zat ini melindungi terhadap penurunan penglihatan serta katarak, dua penyakit mata yang disebabkan oleh usia.

5.Menurunkan Kolesterol
Apokat banyak mengandung beta-sitosterol, sebuah zat yang terbukti dapat menurunkan tingkat kolesterol darah. Pada sebuah studi yang terdiri dari 45 sukarelawan mengalami penurunan kolesterol hingga 17% setelah mengkonsumsi apokat banyak selama satu minggu.

6.Kesehatan Jantung
Satu cangkir apokat mengandung 23% dari nilai asupan asam folate yang dianjurkan. Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang makan banyak folat mempunyai resiko terkena penyakit jantung yang lebih rendah daripada yang tidak. Vitamin E, lemak tidak jenuh dan glutathione pada apokat juga sangat baik untuk jantung Anda.

7.Pencegahan Stroke
Kandungan folate yang tinggi pada apokat juga mencegah stroke. Orang yang makan banyak folat mempunyai resiko terkena stroke yang lebih rendah daripada yang tidak.

8Penyerapan Gizi yang Lebih Baik
Penelitian menemukan bahwa beberapa jenis gizi dapat diserap dengan lebih baik apabila dikonsumsi bersama apokat. Pada sebuah studi, ketika para peserta mengkonsumsi salad yang mengandung apokat, mereka dapat menyerap lima kali jumlah karoten (sekelompok gizi termasuk lycopene dan beta karoten) daripada mereka yang tidak mencampurnya dengan apokat.

9.Sumber Glutathione
Apokat adalah sumber yang baik dari glutathione, sebuah anti oksidan penting yang oleh para peneliti diketahui dapat mencegah penuaan, kanker dan serangan jantung.

10.Sumber Vitamin E
Apokat adalah buah yang merupakan sumber dari vitamin E, vitamin utama yang melindungi dari banyak penyakit dan membantu menjaga kesehatan kita secara keseluruhan.

Cara ampuh menghilangkan karang gigi

Cara ampuh  menghilangkkan karang gigi secara alami - Gigi adalah aset kita yang harus kita jaga dengan baik. Karena dengan gigi kita bisa merasakan nikmatnya menggigit dan mengunyah. Kebayang jika gigi sudah rusak maka kenikmatan itu akan hilang. Nah permasalahan yang sering dihadapi orang Indonesia saat ini adalah adanya karang gigi yang belum diketahui bahayanya bagi kesehatan gigi. Pendidikan tentang kesehatan gigi pada saat ini (tahun 2013-2014) memang belum merata kesemua kalangan masyarakat. Masyarakat yang terdidik saja belum tentu tahu cara merawat gigi yang baik dan benar apalagi kalangan masyarakat yang pendidikannya masih kurang. Lalu bagaimana jika anda sudah terlanjur mempunyai karang gigi? Nah itu akan kita bahas di blog ini.

Karang gigi itu adalah plak atau sisa-sisa makanan yang tidak terbersihkan dengan baik ketika kita membersihkan gigi lalu lama kelamaan menempel pada gigi dan jadilah karang gigi. Karang gigi ini akan menggerogoti kesehatan gigi kita dan akan membuat gigi kropos. Selain itu karang gigi merupakan tempat yang sangat asyik untuk berkembangnya kuman di mulut. Ketika anda tahu ada karang gigi di mulut maka Anda harus segera melakukan tindakan. Tindakan paling aman adalah segera periksa ke dokter gigi, karena urusan menghilangkan karang gigi ini terbilang sulit jika tidak ditangani oleh ahlinya.

 Cara Ampuh Menghilangkan Karang Gigi secara Alami


Jika anda tidak mau ke dokter atau meskipun sudah kedokter lakukan cara menghilangkan karang gigi secara alami di bawah ini :

1. Menggunakan cengkeh
Cengkeh adalah salah satu bahan alami yang bisa digunakan untuk menghilangkan karang gigi. Cengkeh ini merupakan campuran dari ramuan leluhur untuk menjaga giginya tetap bersih. Mungkin anda pernah melihat nenek yang suka ngemut ramuan cengkeh dan daun sirih,lalu digosok-gosokan keseluruh permukaan gigi, di sunda namanya sisig. Biasanya gigi mereka tetap bersih meskipun mereka tidak menggosok gigi. Jika anda ingin menggunak cengkeh maka ambillah biji cengkeh kering secukupnya lalu tumbuk halus. Setelah halus lalu gosokan keseluruh bagian gigi. Efek lain dari cengkeh adalah nafas terasa segar.

2. Menggunakan biji asam kawak
Car menghilangkan karang gigi berikutnya adalah dengan menggunakan biji asak kawak. Cara membuatnya adalah ambil biji asam kawak secukupnya lalu sangria. Setelah disangrai lalu tumbuk biji asam sampai halus. Lalu gunakan asam kawak ini sebagai pasta bisa dibantu dengan menggunakan sikat gigi. Kalo mau tahu seperti apakah asam kawak itu, cari aja gambarnya di google ya.

3. Sering makan apel
Menurut beberapa pengalaman orang bahwa dengan memakan apel tanpa dikupas itu akan membantu membersihkan plak dan karang gigi. Tentunya sebelum dimakan dicuci dulu ya apelnya. Sifatnya adalah membantu mengurangi karang gigi di sarankan makan apel jangan berlebihan 10 manfaat dahsyat makan buah apel dan bahayanya.

4. Menggosok gigi
Nah inilah senjata utama dalam perawatan gigi yaitu dengan disiplin menggosok gigi. Akibat malas menggosok gigi inilah penyebab terbesar kenapa banyak orang mengalami masalah karang gigi. Menggosok gigi minimal sehari 2 kali yaitu setelah makan dan sebelum tidur. Cara menggosok giginya yaitu untuk membersihkan gigi atas gosokkan sikat gigi dari atas kebawah sedangkan untuk gigi bagian bawah gosokkan sikat gigi dari bawah keatas.

Supaya karang gigi tidak muncul yang paling penting adalah perawatan yang serius dan berkala. Harus rajin sikat gigi, membersihkan sela-sela gigi, makan buah dan sayuran dan gunakan mouth wash atau obat kumur yang tanpa alkohol ya.  Namun sekali lagi yang terbaik ketika menjalankan terapi di atas sambil anda periksa rutin gigi anda dan konsultasikan sama dokter gigi Anda. Ingat karang gigi itu tidak akan hilang hanya dengan gosok gigi, sehingga cara menghilangkan karang gigi terbaik adalah ke dokter gigi. Dokter gigi punya alat khusus untuk membersihkannya. Gosok gigi lebih berfungsi untuk pencegahan dari timbulnya karang gigi.



alat membersihkan karang gigi
alat untuk menghilangkan karang gigi
karang gigi
membersihkan karang gigi
mencegah karang gigi
menghilangkan karang gigi
menghilangkan karang gigi dengan alami
menghilangkan plak dan karang gigi
mengobati karang gigi
obat alami menghilangkan karang gigi
obat karang gigi
obat membersihkan karang gigi
obat menghilangkan karang gigi
obat pembersih karang gigi
obat penghancur karang gigi
obat penghilang karang gigi
obat perontok karang gigi
obat tradisional karang gigi
obat tradisional menghilangkan karang gigi
obat untuk karang gigi
obat untuk menghilangkan karang gigi
tips menghilangkan karang gigi secara tradisional

8 cara mengatasi sakit gigi

Banyak orang mencari cara untuk menyingkirkan sakit gigi. Sakit gigi akan membuat kita sangat sakit dan tidak nyaman. Sakit gigi adalah nyeri pada gigi. Sakit gigi disebabkan oleh masalah pada gigi dan rahang, seperti karies gigi, gingivitis atau penyakit rahang, dan masih banyak lagi. Sakit gigi merupakan gejala penyakit jantung, seperti angina. Sakit gigi dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Tips Untuk bisa sembuh dari sakit gigi

1. Jangan malas untuk membersihkan mulut Anda, terutama setelah Anda makan. Tidak menjaga kebersihan mulut adalah penyebab mengapa bakteri mengumpulkan dan memicu rasa sakit pada gigi.

2. Minum air merupakan cara kedua untuk mengatasi sakit gigi. Dengan air minum rajin, bakteri tidak akan berlama-lama terjebak dalam mulut dan menyebabkan sakit gigi.

3. Meskipun menyikat gigi rajin, tetapi dengan cara yang salah dapat menyebabkan gigi terasa sakit. Jadi sikat gigi Anda dengan benar untuk kesehatan mulut maksimum.

4. Sakit gigi juga bisa diatasi dengan berkumur air hangat yang telah dicampur dengan garam. Fungsinya adalah untuk membersihkan gigi dari bakteri penyebab penyakit.

5. Coba kompres gigi dengan air panas atau dingin ketika ia mulai merasakan sakit. Dengan demikian, gigi Anda akan sementara mati rasa sehingga rasa sakit akan tidak terlalu parah.

6. Gunakan terapi teh celup ketika sakit gigi melanda. Tempatkan kantong teh dalam microwave dengan air selama 30 detik. Kemudian peras airnya di dalamnya dan menggigit kantong teh pada gigi yang sakit. Cara itu dikenal untuk mengurangi pembengkakan dan meredakan sakit gigi.

7. Penyebab lain dari sakit gigi pasti pasta gigi yang Anda gunakan. Setelah beberapa bulan, hanya mengganti pasta gigi biasa. Karena bakteri cenderung terbiasa dan kebal jika Anda sering menggunakan pasta gigi yang sama.

8. Cara lain yang mudah untuk mengatasi sakit gigi adalah dengan mengonsumsi lemon. Vitamin C dalam buah ini mampu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh sakit gigi.

9. Hindari makanan yang mengandung banyak gula atau cabai dan membutuhkan waktu lebih lama untuk mengunyah.

10. Makan direbus dianjurkan karena tekstur yang lembut dan tidak akan menyakiti gigi Anda.

Home remedies Untuk bisa sembuh Sakit gigi

Berikut adalah 10 Natural dan Traditional Cara Untuk Mengobati Sakit Karena rongga gigi

1. Es batu
Es batu dapat membantu meredakan sakit gigi, ambil sepotong kecil es dan tempatkan di antara jari telunjuk dan ibu jari. Pijat lembut di bagian tersebut, merasakan sakit perlahan-lahan mulai hilang. Pijat ini dilakukan dengan es batu langsung ke sistem saraf pusat, sehingga 60-90% rasa sakit yang Anda rasakan cepat menghilang. Lebih aman dari obat penghilang rasa sakit kimia.

2. Bawang Putih
Bawang putih cincang (1 siung bawang putih), kemudian taburkan sedikit garam. Mengunyah pada daerah yang sakit dan segera rasa sakit di gigi Anda perlahan-lahan akan hilang. Anda juga dapat menggunakannya sebagai terapi untuk memperkuat struktur tulang gigi Anda.

3. Bawang Merah
Tidak hanya bawang putih, bawang merah karena juga dapat mengurangi rasa sakit gigi Anda, konten enzim dalam bawang dapat membantu membunuh kuman jahat di dalam mulut. Jadi, Anda akan mendapatkan manfaat lain dengan menggunakan bawang merah ini. Mengatasi sakit gigi dan juga membasmi kuman, sehingga manfaat ganda.

4. Lemon
Peras jus lemon, oleskan pada sakit gigi setiap 10 menit sampai jus habis. Selain kaya vitamin C, jus jeruk juga bertindak sebagai pereda nyeri gigi Anda.

5. Minyak cengkeh
Sari minyak cengkeh sangat efektif untuk menyelamatkan gigi Anda dari perasaan serangan nyeri. Sangat mudah, oleskan minyak cengkeh pada gigi Anda dengan bantuan kapas.

6. Garam
Di balik rasa asin garam, kandungan yodium yang tinggi juga meringankan sakit gigi. Sangat mudah, taburkan garam dalam segelas air mineral hangat. Aduk kemudian gunakan sebagai sarana mouthwash. kumur setidaknya sampai Anda merasa cukup nyaman dan tidak terlalu tersiksa oleh rasa sakit gigi. Tidak dianjurkan langsung memakan garam, karena selain pasti benar-benar asin, juga bahkan kurang tersebar di antara gigi.

7. Lada bubuk
Menjaga gigi Anda dengan merica bubuk, menggunakan sedikit bubuk lada dengan 1/4 sendok teh garam. Jika digunakan secara teratur setiap hari bisa mencegah gigi berlubang, bau mulut, gusi berdarah, sakit gusi, dan sakit gigi. Untuk meredakan sakit gigi, Anda bisa menempatkan campuran tepung lada dan minyak cengkeh ke dalam lubang gigi. Gigi sensitif dapat diobati dengan cara yang sama.

8. Alpukat
Tiriskan atau panggang 1 biji alpukat, kemudian blender sampai menjadi bubuk. Setelah itu masukkan bubuk biji alpukat kerusakan gigi, lalu tutup dengan kapas.

Tapi, solusi terbaik untuk menyingkirkan sakit gigi adalah dengan segera memeriksakan diri ke dokter. Obat gigi tradisional hanya akan membantu meringankan atau menyembuhkan sakit gigi sementara tidak menyembuhkan secara permanen




albothyl obat sakit gigi
albothyl sakit gigi
apakah obat sakit gigi
cara mengatasi gigi berlubang yang sakit
cara mengatasi sakit gigi
cara mengatasi sakit gigi berlubang
cara mengatasi sakit gigi berlubang secara alami
cara menghilangkan sakit gigi berlubang secara alami
gigi sakit
info obat sakit gigi
jenis obat sakit gigi
kuman sakit gigi
mefinal obat sakit gigi
menangani sakit gigi
mengatasi anak sakit gigi
mengatasi gigi sakit
mengatasi rasa sakit gigi
mengatasi sakit gigi berlubang
mengatasi sakit gigi dan gigi berlubang
mengatasi sakit gigi geraham
mengatasi sakit gigi goyang
menghilangkan sakit gigi
menyembuhkan sakit gigi tanpa obat
nama obat sakit gigi
obat alami buat sakit gigi
obat alami menyembuhkan sakit gigi
obat alami penghilang sakit gigi
obat alami sakit gigi
obat alami sakit gigi berlubang
obat alami untuk menyembuhkan sakit gigi
obat alami untuk sakit gigi
obat alami untuk sakit gigi berlubang
obat gigi
obat gigi berlobang
obat gigi berlubang
obat gigi lubang
obat gigi sakit
obat gigi yang berlubang
obat mengatasi sakit gigi
obat obat sakit gigi
obat penyakit gigi
obat penyembuh sakit gigi
obat pereda sakit gigi berlubang
obat sakit gi2 alami
obat sakit gigi
obat sakit gigi adalah
obat sakit gigi alami
obat sakit gigi alami dan manjur
obat sakit gigi balita
obat sakit gigi berlubang
obat sakit gigi berlubang alami
obat sakit gigi berlubang yang alami
obat sakit gigi lubang
obat sakit gigi yang aman
obat sakit gigi yang berlobang
obat sakit gigi yang berlubang
obat sakit gigi.com
obat sakita gigi
obat untuk gigi
obat untuk gigi berlubang
obat untuk mengatasi sakit gigi
obatnya sakit gigi
penyebab sakit gigi dan cara mengatasinya
rasa sakit gigi
resep obat sakit gigi
resep obat sakit gigi berlubang
sakit gigi
sakit gigi adalah
sakit gigi dan obatnya
sakit gigi dan pengobatannya
sakit gigi obat
sakit gigi obatnya
tambal gigi sakit atau tidak
tentang sakit gigi
tips mengatasi sakit gigi

8 manfaat dahsyat mandi pagi

Ternyata mandi air dingin di pagi hari banyak menyimpan manfaat. Saya yakin kamu semua melakukan kebiasaan ini setiap hari, bukan? Memang terkesan sepele, namun sangat baik dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

c.ronaldo mandi pagi

Menurut beberapa penelitian, sebaiknya manusia membiasakan diri untuk mandi pagi setiap hari dengan air dingin. Mandi pagi dengan air dingin tidak hanya bertujuan untuk membersihkan badan saja lho. Ternyata kebiasaan ini memiliki banyak manfaat lainnya yang berguna bagi kesehatan tubuh kita. Berikut 8 manfaat mandi pagi dengan air dingin yang perlu kamu ketahui:
1. Mandi pagi dengan air dingin mampu melancarkan peredaran darah.
Menurut hasil penelitian sebuah lembaga riset trombosit di Inggris, jika seseorang sering mandi pagi dengan air dingin, maka peredaran darahnya akan menjadi lebih lancar. Tubuh juga akan terasa lebih segar dan bugar. Hal ini tentu akan sangat berguna sebagai bekal kita untuk menjalani kegiatan sehari-hari.

2. Mandi pagi dengan air dingin akan meningkatkan sel darah putih.
Mandi dengan air dingin akan meningkatkan sel darah putih dalam tubuh. Bila sel darah putih dalam tubuh meningkat, maka daya tahan dan kemampuan tubuh dalam melawan virus pun akan semakin meningkat. Manfaat positifnya tubuh akan menjadi lebih prima dan tidak mudah sakit karena daya tahan tubuh selalu terjaga dengan baik.

3. Mandi pagi dengan air dingin bisa menurunkan resiko darah tinggi.
Mandi air dingin juga menurunkan timbulnya darah tinggi, varises dan mengerasnya pembuluh darah. Hal ini disebabkan karena mandi air dingin akan melancarkan seluruh sirkulasi darah ke organ-organ tubuh.

4. Mandi pagi dengan air dingin dapat meningkatkan kesuburan.
Mandi pagi dengan air dingin memiliki efek positif bagi kesehatan reproduksi manusia. Manfaatnya yaitu untuk meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria dan hormon estrogen pada wanita, yang berpengaruh pada meningkatnya kesuburan dan gairah seksual.

5. Mandi pagi dengan air dingin memperbaiki kesehatan jaringan tubuh.
Kebiasaan mandi pagi dengan air dingin setiap hari berdampak positif juga pada kesehatan jaringan tubuh manusia. Dengan kebiasaan ini, jaringan kulit akan semakin membaik, kulit tidak kering dan menjadi lebih kenyal. Mandi dengan air dingin juga mampu mengurangi noda dan lingkaran hitam pada bagian bawah mata. Sehingga, kesegaran wajah akan semakin terpancar. Sebaliknya bila mandi dengan air hangat, maka kulit lebih mudah keriput dan kurang kenyal. Selain itu, mandi dengan air dingin juga berdampak positif pada jaringan kuku. Kuku pun akan menjadi lebih sehat, kuat dan tidak mudah retak.

6. Mandi pagi dengan air dingin dapat membuat rambut lebih sehat.
Apa sih yang terjadi pada rambut bila dibilas dengan air dingin?
Ternyata air dingin bisa menutupi kutikula rambut, sehingga mampu mengurangi kerontokan. Rambut pun akan lebih terlindungi dari kotoran-kotoran yang biasanya menempel pada kulit kepala. Dengan demikian rambut akan menjadi lebih sehat dan kuat.

7. Mandi pagi dengan air dingin berkhasiat meredakan depresi.
Mandi pagi dengan air dingin juga menjadikan jiwa dan pikiran lebih tenang dan memberikan semangat menjalalni aktifitas sehari-hari.

8. Mandi pagi dapat meredakan Depressi dan Stress
Coba bayangkan bila kita sedang suntuk, dalam keadaan tegang atau depresi atas suatu hal, setelah kita mandi tubuh kita terasa lebih segar, pikiran lebih tenang, jernih, dan lebih rileks.

10 manfaat dahsyat buah apel dan bahayanya

Manfaat  buah apel ada banyak sekali tetapi hati-hati bahaya buah Apel yang dapat mengganggu kesehatan.

Keberadaan buah apel sudah dikenal sejak ribuan tahun yang lalu. Tanaman ini dibudidayakan untuk pertama kalinya sebagai tanaman konsumsi oleh masyarakat Asia Barat. Kemudian tanaman ini di bawa oleh kolonis masuk ke benua amerika pada abad ke-17. Sejak saat itu, pohon apel berkembang pesat ke berbagai belahan dunia, terutama di daerah yang berhawa dingin dan sejuk. Bahkan, sekarang buah ini sudah menjadi makanan penting, khususnya di dataran Asia, Eropa, Argentina, dan Amerika Serikat.
Pohon apel dengan nama latin Malus domestica ini sangant bermanfaat bagi manusia. berikut ini 10 manfaat buah apel ;
1.      Melindungi tulang
Penelitian di Perancis menemukan bahwa flavonoid yang disebut phloridzin pada apel bermanfaat untuk melindungi wanita pasca-monopause dari masalah osteoporosis, dan meningkatkan massa tulang. Boron, kandungan lain dari apel yang juga berfungsi untuk memperkuat tulang.
2.      Asma
Studi terkini menunjukkan bahwa seorang anak yang mengkonsumsi jus apel setiap hari secara rutin memiliki resiko sangat rendah terkena gangguan pernafasan dibandingkan anak yang hanya mengkonsumsi jus apel sebulan sekali. Selain itu, penelitian lain juga menunjukkan anak yang dilahirkan dari seorang ibu yang gemar mengkonsumsi apel setiap harinya memiliki resiko yang rendah terkena asma, dibandingkan ibu hamil yang tidak mengkonsumsi jus apel.
3.      Mencegah Al-zheimer
Studi yang dilakukan oleh Universitas Cornell menemukan bahwa kandungan quercetin pada apel akan melindungi otak dari radikal bebas yang membahayakan dan memicu penyakit Al-zheimer.
4.      Menurunkan kadar kolesterol
Dalam hal ini apel berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang disebut LDL. Seseorang yang mengkonsumsi buah apel setidaknya 2 kali dalam sehari akan menurunkan kadar kolesterol jahat mereka sebanyak 16%
5.      Mencegah kanker paru-paru
Berdasarkan studi yang dilakukan pada 10,000 orang, mereka yang mengkonsumsi apel dengan kuantitas paling banyak  memiliki resiko 50% lebih rendah terserang kanker paru-paru. Para peneliti mempercayai adanya kandungan flavonoid, quercetin, dan naringin inilah yang berperan dalam mencegah kanker paru-paru.
6.      Mencegah Kanker Payudara
Studi yang dilakukan oleh Cornell University melakukan percobaan pada tikus, dan tikus yang makan apel sehari dalam memiliki resiko terkena kanker payudara 17% lebih rendah. Sedangkan tikus yang mengkonsumsi apel 3 kali dalam sehari, memiliki resiko lebih rendah terkena kanker payudara 39%. Meskipun percobaan ini diuji cobakan pada tikus, namun hal ini juga berdampak sama pada manusia.
7.      Mencegah kanker usus
Dari sebuah studi yang dilakukan pada tikus, tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 43% lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan. Berdasarkan penelitian kandungan pectin pada apel-lah yang menekan resiko kanker pencernaan, dan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
 8.      Mencegah Kanker Hati
Selain itu dari penelitian yang juga dilakukan pada tikus, selain menurunkan resiko terkena kanker pencernaan, pemberian ekstrak kulit apel pada tikus juga menurunkan resiko terserang kanker hati hingga 57%, karena kandungan antioksidan pada apel, yang memiliki fungsi detoksifikasi.
9.      Mengontrol diabetes
Kandungan pectin pada apel mensuplai galacturonic acid yang akan menurunkan kebutuhan tubuh untuk melepaskan hormon insulin –salah satu hormon penyebab diabetes. Hal ini karena produksi insulin yang tinggi memicu diabetes, oleh karena itu apel juga bermanfaat untuk mengontrol seseorang yang terserang atau memiliki bakat –faktor genetik terserang diabetes.
10.  Mengurangi berat badan
Studi di Brazil menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi buah apel atau pir setidaknya 3 sehari selama diat akan lebih cepat menurunkan berat badan, dibandingkan mereka yang tidak memasukkan buah-buahan dalam menu diet

Namun demikian, Anda perlu waspada! dibalik manfaat, terdapat bahaya apel pada kesehatan gigi. Hasil penelitian yang dilakukan King’s College London Dental Institute menunjukkan bahwa ternyata apel tidaklah lebih sehat dibanding permen, jika dilihat dari kesehatan gigi. Efek apel pada kesehatan gigi ternyata menunjukkan empat kali lebih besar dibandingkan minuman bersoda. Jika anda makan apel empat buah setiap hari, maka mempunyai efek merusak gigi empat kali lebih tinggi jika dibandingkan dengan minuman berkarbonasi. Penelitian juga menemukan beberapa jenis apel mengandung empat sendok teh gula yang dapat meningkatkan kadar keasaman mulut.

Lantas! Apa yang sebaiknya anda lakukan! Menurut David Bartlett, Kepala Departemen Prostodonsia King’s College, masalahnya bukan pada jenis atau jumlah apel yang anda makan, melainkan bagaimana anda memakannya. Ketika anda memakan apel dengan lambat, kadar asam yang tinggi pada apel memiliki banyak waktu untuk merusak gigi. Oleh karena itu, disarankan untuk makan apel dengan susu atau sepotong keju. Kalsium yang terdapat dalam susu atau keju akan menetralkan asam. Selain itu, segeralah minum air setelah makan apel untuk mengurangi efek berbahayanya

manfaat buah apel, manfaat buah apel bagi kesehatan, manfaat apel bagi kesehatan, manfaat buah apel untuk kesehatan, manfaat apel untuk kesehatan, manfaat buah bagi kesehatan, manfaat buah untuk kesehatan

bahaya margarine dan mentega bagi tubuh

margarine dan mentega hampir sama,apalagi warna dan bentuk keduanya boleh dikata sangat mirip, tetapi sebenarya tidak. Kalau kita perhatikan dengan seksama mentega dan margarin masing-masing memiliki aroma yang khas dan berbeda, begitu juga dengan tekstur, warna, dan rasa. Hanya kadangkala dalam penyebutan orang kerapkali menyamakan. Mentega sebagai margarin, atau margarin sebagai mentega.

Perbedaan Mentega dan Margarin

Mentega merupakan produk industri susu karena bahan utama pembuatannya berasal dari lemak hewani atau susu (80-82 %) dan ditambah dengan bahan pendukung lainnya seperti air, garam dan padatan susu (curd). Selain itu mentega diperkaya dengan vitamin A, D, E dan K yang tidak larut dalam air.


Mentega mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan lebih memberikan rasa gurih serta aroma yang lebih tajam pada masakan, karena itu dapat dimengerti kalau harga mentega jauh lebih mahal daripada margarin.


Margarin terbuat dari minyak atau lemak nabati, dan bahan tambahan seperti susu bubuk skim atau lemak hewani, air, garam, esens, pewarna dan zat anti tengik. Umumnya margarin memiliki kandungan lemak yang sedikit tetapi kandungan airnya sangat banyak.


NAH APA Bahaya Mentega dan Margarin.

Menurut tim peneliti Harvard University, Amerika Serikat, margarin dan mentega adalah sumber lemak berkalori sama. Namun, mentega dianggap lebih baik karena mengandung lemak alami yang penting untuk kekuatan tulang. Mentega juga mengandung nutrisi lain untuk kesehatan tubuh.

Sedangkan margarin mengandung lemak jenuh yang dihasilkan ketika hidrogen dipanaskan sehingga minyak sayur mengeras. Suhu tinggi dalam proses produksi margarin ini berpotensi menghancurkan vitamin E dan nutrisi lainnya.

Margarin juga menggunakan zat pengeras dalam produksinya, semacam nikel dan cadmium. Nikel adalah logam beracun. Paparan nikel berlebih di dalam tubuh berisiko menyebabkan masalah pada paru-paru dan ginjal. Sedangkan cadmium merupakan zat beracun dari logam berat yang dapat menyebabkan penyakit serius, seperti tekanan darah tinggi.


Selama ini, margarin sering diklaim sebagai lemak tak jenuh ganda mengandung asam lemak omega 3 dan omega 6 yang tak dihasilkan tubuh. Margarin juga dikata dapat membantu menekan kolesterol dalam darah dan melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular. Benarkah?

Tim peneliti Harvard University mengungkap, margarin justru mengandung asam lemak yang dapat meningkatkan risiko inflamasi, meningkatkan risiko serangan jantung, dan mengurangi harapan hidup. Konsumsi margarin secara berlebihan juga bisa memicu penyakit seperti colitis and arthritis

Selain mentega sebenarnya ada beberapa makanan yang mengandung lemak jenuh:

Produk hewan yang berlemak ,seperti hamburger, daging babi, sosis dan jeroan (hati, otak, ginjal).
Makanan yang mengandung minyak sayur yang terhidrogenasi, mentega coklat, minyak palem atau minyak kelapa, lemak sapi dan lemak babi.
Kulit dari unggas seperti kulit ayam, kulit burung dara dan lemak unggas.
Makanan yang mengandung coklat, yang terbuat dari gula merah dan mentega dan karamel. Untuk coklat yang khusus, dark coklat (rasanya pahit tidak manis) menurut seorang dokter ahli jantung, itu sangat bagus buat jantung.
Kuning telor.
Makanan siap saji (kue, kue kering dan pastel) yang dijual di toko-toko.

Jadi kurangilah Margarin dan Mentega sekarang juga

14 manfaat minum air putih pagi hari

Air putih merupakan salah satu minuman segar dan sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh anda. Tak bisa di bayangkan, jika tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan salah satu respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu segera. Berdasarkan faktanya, seluruh organ tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari. Lalu, apa saja manfaat  minum air putih di pagi hari bagi kesehatan tubuh anda...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Idealnya seseorang membutuhkan 8 (delapan) gelas air putih per harinya. Ini dikarenakan, banyak sekali aktivitas yang dilakukan yang dapat menguras tenaga dan cairan yang berada di dalam tubuh. Jika kebutuhan air putih tidak terpenuhi, maka akan mengakibatkan seseorang menjadi lebih cepat capek dan kurang produktif. Pagi hari setelah bangun dari tidur merupakan waktu yang tepat untuk mulai minum air putih tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat minum air putih di pagi hari. Berikut ini 14 manfaat  minum air putih di pagi hari.


1.Memperlancar Sistem Pencernaan
Apabila kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi, maka akan terhindar dari konstipasi karena cairan dalam proses pencernaan selain itu dapat membantu penyerapan nutrisi yang juga berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia.

2.Menjadi Awet Muda
Air putih mampu untuk membuat kulit kita menjadi lebih segar dan terlihat bugar setiap harinya. Sehingga terlihat selalu tampak lebih awet muda dan terhindar dari kulit kusam.

3.Mencegah Penyakit Jantung
Menurut studi yang dikemukakan oleh American Journal of Epidemiology, orang yang sudah terbiasa minum air putih lebih dari 5 gelas pada setiap harinya mengalami penurunan risiko sebesar 41 persen akibat penyakit jantung.

4.Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
Dengan mengkonsumsi air putih sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh perhari, maka racun yang terdapat dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urine maupun keringat. Hal ini tentunya tidak akan terjadi apabila kekurangan cairan.

5.Penyeimbang Sistem Getah Bening
Saat sistem getah bening bekerja dengan optimal, maka tubuh memiliki kekuatan untuk lebih melawan infeksi atau juga infeksi tiroid yang dapat menganggu kesehatan tubuh yang Anda.

6.Menjaga Berat Badan Tubuh
Memiliki berat badan tubuh yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah untuk mencukupi kebutuhan asupan air putih.

7.Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Batu ginjal disebabkan karena garam dan garam menurut teori larut dalam air. Dengan mencukupi kebutuhan air dalam tubuh, maka batu ginjal pada tubuh akan larut dan ikut keluar dengan air seni.

8.Menjaga Mood
Seseorang yang sedang dehidrasi akan mengalami sakit kepala, kelelahan, suasana hati yang sedang memburuk, kesulitan untuk berkonsentrasi. Maka dari itu lah, minum air putih yang cukup sangat bermanfaat untuk mencegah suasana hati yang memburuk.

9.Menjaga Keberishan Maupun Kesehatan Gigi dan Mulut
Didalam rongga mulut terdapat yang namanya air ludah yang berfungsi sebagai self cleansing. Dengan mengkonsumsi asupan air putih perhari yang cukup maka akan memelihara produksi air ludah, sehingga setidaknya mengurangi terkena resiko penyakit gigi dan mulut.

10.Mengurangi Rasa Kram dan Terkilir
Hidrasi yang tepat dapat membantu menjaga sendi dan otot untuk dilumasi, sehingga cenderung tidak mudah untuk terkena kram dan terkilir,terutama saat sedang berolahraga.

11.Memperlancar Buang Air Besar
Seseorang yang sedang mengalami sembelit atau susah buang air besar dianjurkan untuk minum air putih yang bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.

12.Sebagai Obat Sakit Kepala
Minum air putih dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan karena dehidrasi. Meskipun banyak sakit kepala yang faktor utama sakit kepala tersebut disebabakan karena dehidrasi.

13.Mengurangi Resiko Kanker
Terkait sistem pencernaan, beberapa studi menunjukkan dengan minum air putih dapat mengurangi risiko kanker kandung kemih dan juga kanker usus besar. Air putih dapat meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin dan juga dapat memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih.

14.Berpikir Lebih Baik
Otak kita sebagian besar terdiri dari air, sehingga minum air dapat membantu cara berpikir yang lebih baik, lebih waspada dan lebih terkonsentrasi

Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 14 manfaat minum air putih di pagi hari. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.