10 manfaat dahsyat buah apel dan bahayanya

Manfaat  buah apel ada banyak sekali tetapi hati-hati bahaya buah Apel yang dapat mengganggu kesehatan.

Keberadaan buah apel sudah dikenal sejak ribuan tahun yang lalu. Tanaman ini dibudidayakan untuk pertama kalinya sebagai tanaman konsumsi oleh masyarakat Asia Barat. Kemudian tanaman ini di bawa oleh kolonis masuk ke benua amerika pada abad ke-17. Sejak saat itu, pohon apel berkembang pesat ke berbagai belahan dunia, terutama di daerah yang berhawa dingin dan sejuk. Bahkan, sekarang buah ini sudah menjadi makanan penting, khususnya di dataran Asia, Eropa, Argentina, dan Amerika Serikat.
Pohon apel dengan nama latin Malus domestica ini sangant bermanfaat bagi manusia. berikut ini 10 manfaat buah apel ;
1.      Melindungi tulang
Penelitian di Perancis menemukan bahwa flavonoid yang disebut phloridzin pada apel bermanfaat untuk melindungi wanita pasca-monopause dari masalah osteoporosis, dan meningkatkan massa tulang. Boron, kandungan lain dari apel yang juga berfungsi untuk memperkuat tulang.
2.      Asma
Studi terkini menunjukkan bahwa seorang anak yang mengkonsumsi jus apel setiap hari secara rutin memiliki resiko sangat rendah terkena gangguan pernafasan dibandingkan anak yang hanya mengkonsumsi jus apel sebulan sekali. Selain itu, penelitian lain juga menunjukkan anak yang dilahirkan dari seorang ibu yang gemar mengkonsumsi apel setiap harinya memiliki resiko yang rendah terkena asma, dibandingkan ibu hamil yang tidak mengkonsumsi jus apel.
3.      Mencegah Al-zheimer
Studi yang dilakukan oleh Universitas Cornell menemukan bahwa kandungan quercetin pada apel akan melindungi otak dari radikal bebas yang membahayakan dan memicu penyakit Al-zheimer.
4.      Menurunkan kadar kolesterol
Dalam hal ini apel berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang disebut LDL. Seseorang yang mengkonsumsi buah apel setidaknya 2 kali dalam sehari akan menurunkan kadar kolesterol jahat mereka sebanyak 16%
5.      Mencegah kanker paru-paru
Berdasarkan studi yang dilakukan pada 10,000 orang, mereka yang mengkonsumsi apel dengan kuantitas paling banyak  memiliki resiko 50% lebih rendah terserang kanker paru-paru. Para peneliti mempercayai adanya kandungan flavonoid, quercetin, dan naringin inilah yang berperan dalam mencegah kanker paru-paru.
6.      Mencegah Kanker Payudara
Studi yang dilakukan oleh Cornell University melakukan percobaan pada tikus, dan tikus yang makan apel sehari dalam memiliki resiko terkena kanker payudara 17% lebih rendah. Sedangkan tikus yang mengkonsumsi apel 3 kali dalam sehari, memiliki resiko lebih rendah terkena kanker payudara 39%. Meskipun percobaan ini diuji cobakan pada tikus, namun hal ini juga berdampak sama pada manusia.
7.      Mencegah kanker usus
Dari sebuah studi yang dilakukan pada tikus, tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 43% lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan. Berdasarkan penelitian kandungan pectin pada apel-lah yang menekan resiko kanker pencernaan, dan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
 8.      Mencegah Kanker Hati
Selain itu dari penelitian yang juga dilakukan pada tikus, selain menurunkan resiko terkena kanker pencernaan, pemberian ekstrak kulit apel pada tikus juga menurunkan resiko terserang kanker hati hingga 57%, karena kandungan antioksidan pada apel, yang memiliki fungsi detoksifikasi.
9.      Mengontrol diabetes
Kandungan pectin pada apel mensuplai galacturonic acid yang akan menurunkan kebutuhan tubuh untuk melepaskan hormon insulin –salah satu hormon penyebab diabetes. Hal ini karena produksi insulin yang tinggi memicu diabetes, oleh karena itu apel juga bermanfaat untuk mengontrol seseorang yang terserang atau memiliki bakat –faktor genetik terserang diabetes.
10.  Mengurangi berat badan
Studi di Brazil menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi buah apel atau pir setidaknya 3 sehari selama diat akan lebih cepat menurunkan berat badan, dibandingkan mereka yang tidak memasukkan buah-buahan dalam menu diet

Namun demikian, Anda perlu waspada! dibalik manfaat, terdapat bahaya apel pada kesehatan gigi. Hasil penelitian yang dilakukan King’s College London Dental Institute menunjukkan bahwa ternyata apel tidaklah lebih sehat dibanding permen, jika dilihat dari kesehatan gigi. Efek apel pada kesehatan gigi ternyata menunjukkan empat kali lebih besar dibandingkan minuman bersoda. Jika anda makan apel empat buah setiap hari, maka mempunyai efek merusak gigi empat kali lebih tinggi jika dibandingkan dengan minuman berkarbonasi. Penelitian juga menemukan beberapa jenis apel mengandung empat sendok teh gula yang dapat meningkatkan kadar keasaman mulut.

Lantas! Apa yang sebaiknya anda lakukan! Menurut David Bartlett, Kepala Departemen Prostodonsia King’s College, masalahnya bukan pada jenis atau jumlah apel yang anda makan, melainkan bagaimana anda memakannya. Ketika anda memakan apel dengan lambat, kadar asam yang tinggi pada apel memiliki banyak waktu untuk merusak gigi. Oleh karena itu, disarankan untuk makan apel dengan susu atau sepotong keju. Kalsium yang terdapat dalam susu atau keju akan menetralkan asam. Selain itu, segeralah minum air setelah makan apel untuk mengurangi efek berbahayanya

manfaat buah apel, manfaat buah apel bagi kesehatan, manfaat apel bagi kesehatan, manfaat buah apel untuk kesehatan, manfaat apel untuk kesehatan, manfaat buah bagi kesehatan, manfaat buah untuk kesehatan