10 manfaat menakjubkan buah semangka bagi kesehatan

Semangka merupakan jenis buah berair yang sebagian besar jenis daging buahnya bewarna merah. Buah ini sangat cocok di konsumsi di saat udara terasa sangat panas atau di siang hari yang cukup terik. Ini dikarenakan, hampir 90 persen kandungan semangka terdiri atas air. Buah ini mudah di dapatkan di pasar tradisional maupun di pasar yang lebih modern. Sebagian besar dari kita tentu menyukai mengkonsumsi buah berair tersebut. Namun, di samping penganti penghilang dahaga, banyak sekali manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan semangka bagi kesehatan tubuh tersebut...???

    Sahabat, cara kesehatan. Warna merah pada semangka menandakan bahwa buah ini mengandung berbagai nutrisi, vitamin, mineral, kalium, betakaroten, vitamin C dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, mulailah menyediakan semangka sebagai salah satu makanan penutup di setiap menu harian anda. Kandungan berbagai nutris dan vitamin yang melimpah pada semangka membantu menjaga dan mempertahankan kesehatan tubuh setiap orang. Tips kesehatan kali ini akan mengungkapkan berbagai manfaat semangka yang mungkin belum anda ketahui. Berikut ini 10 manfaat menakjubkan semangka bagi kesehatan tubuh anda :

1.Mengurangi Bau Mulut 
Kandungan air dan serat yang cukup banyak dalam semangka membuat buah ini bisa menjadi pembersih alami bagi gigi dan mulut, sehingga bisa mengurangi bau mulut.

2.Mencegah Kulit Berminyak
Kandungan Vitamin A dalam semangka memiliki fungsi untuk mengecilkan ukuran pori-pori kulit serta megurangi produksi minyak tubuh pada kelenjar minyak.

3.Mengurangi Tekanan Darah 
Adanya kandungan kalium dan magnesium dalam semangka membuat buah ini cocok dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Zat kalium dan magnesium yang terutama terdapat dalam daging bagian putih semangka memiliki fungsi untuk menurunkan dan menstabilkan tekanan darah.

4.Memaksimalkan Kerja Jantung 
Buah semangka memiliki kandungan senyawa Lypocene dan asam amino yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Asam amino yang terdapat dalam semangka memiliki fungsi untuk mencegah kontraksi pada pembuluh darah sehingga peredaran darah menjadi lebih lancar.

5.Mencegah Dehidrasi
Sebuah penelitian menunjukan bahwa mengkonsumsi semangka setelah atau sebelum tidur dapat menghindarkan kita dari dehidrasi. Semangka sendiri terdiri dari 90% air serta mamiliki kandungan zat elektrolit yang dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang saat tidur.

6.Menjaga Kesehatan Ginjal 
Zat kalium yang terkandung dalam semangka memiliki kemampuan untuk membersihkan berbagai macam racun yang terdapat dalam ginjal. Mengkonsumsi semangka juga dianjurkan bagi anda yang mengalami masalah dengan gangguan kandung kemih atau batu ginjal.

7.Mencegah Kanker 
Antioksidan yang terdapat dalam semangka memiliki fungsi untuk menangkal berbagai radikal bebas yang dapat mengancam tubuh, termasuk radikal bebas penyebab kanker. Selain itu, zat Lypocene yang terdapat dalam buah ini juga berfungsi untuk membunuh sel-sel kanker dan memperbaiki jaringan tubuh yang abnormal.

8.Mencegah Penyakit Diabetes
Bagi para penderita diabetes yang menghindari konsumsi makanan dengan kadar gula tinggi, buah semangka mungkin bisa dijadikan pilihan alternatif pengganti gula. Meskipun memiliki rasa yang sangat manis, buah semangka ternyata mengandung kadar gula yang cukup rendah. Selain itu, kandungan berbagai nutrisi dan antioksidan dalam semangka ternyata juga dapat berfungsi untuk mengatur produksi insulin dalam tubuh sehingga tingkat gula dalam darah dapat diturunkan.

9.Menjaga Kesehatan Mata
Buah semangka memiliki kandungan beta karoten, vitamin C, dan Lutein yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Mengkonsumsi buah semangka juga akan menurunkan resiko terkena Degenerasi makula, yaitu salah satu gangguan mata yang menyebabkan berkurangnya fungsi penglihatan terutama pada lansia. Kandungan antioksidan dalam buah ini juga mempunyai fungsi untuk melindungi mata dari berbagai gangguan lain seperti rabun senja, pengeringan air mata, dan glaukoma

10.Makanan Untuk Diet 
Adanya kandungan serat dalam semangka bisa membuat sistem pencernaan anda menjadi lebih lancar. Selain itu, semangka juga termasuk makanan rendah kalori. Dalam seratus gram daging buah semangka hanya terdapat 40-50 kalori.

manfaat biji semangka
manfaat buah semangka
manfaat daun semangka
manfaat makan semangka
manfaat putih semangka
manfaat semangka
manfaat semangka merah
nah itulah 10 manfaat menakjubkan buah semangka